中醫養生包括不同範疇，當中傳統運動養生就是其中一項。透過運動來鍛鍊身體，活動筋、骨、關節，可以達到調和臟腑氣血、疏通經絡、行氣活血及安心寧神，從而達到調節身心、強身健體、延年益壽等目的。 但現時普羅大眾對運動養生觀念卻有著誤解，而錯誤的運動方式，不但不能達到強身健體的作用，反而會有損健康。 …
不再經常感到寒冷，是「田七杜仲精 DTS」促進身體健康的跡象之一。肝臟和腎臟是過濾血液的主要器官，可以幫忙維持血液質量和循環。當肝腎足夠強壯時，對寒冷的抵抗力自然會提高，並且能夠維持身體暖和。 &nbs…
先了解腎臟的健康狀態，最好的方法是進行腎功能檢查。基本的血液和尿液測試便可以得知腎臟能否正常運作。但可以反映腎臟健康的指數不止一個，到底分別在哪？看哪個指數最準確？ 血清肌酸酐 (sCr) 血清肌酸酐是指在血液中肌酸酐的含量。正常肌肉活動會分解出肌酸酐，可以說是一種肌肉代謝的廢物。在正…
「田七杜仲精 DTS」 經藥效研究證實可以支援腎絲球過濾率，支持腎功能，適合肝腎功能較弱的人士服用。如果肝腎功能沒有問題，也適合使用DTS嗎？ 當然適合！現在的醫學觀點也常常強調「預防勝於治療」的觀念，服用DTS的最佳時刻正是在出現任何肝腎問題前。 配方中的田七和杜仲有保護肝臟、保護腎臟、改善血液和排毒止痛等功效，研究亦證實DTS全面保護…
新北歐飲食是由丹麥、瑞典、芬蘭、挪威、冰島共同培養的飲食模式，除了融合當地的飲食文化，還相當注重健康、環保等概念。新北歐飲食除了善用在地時令食材，同時主張減少浪費食物和關心農作的永續經營。 新北歐飲食和得舒飲食或地中海飲食的概念很相似，主要的分別在於油脂的選擇。有研究團隊將在新北歐飲食中移除富含磷的食物（例如黑麥麵包、乳製品、堅果等）和減…
若曾經去過日本藥妝店，應該不難發現形形色色的漢方劑。這些漢方劑可不是單純混合幾種草本植物那麼簡單！日本漢方確實是以草本植物為本，但其配方受當地政府部門嚴格監管，配方中的成分和比例不可隨意更改，最終產品亦需要通過測試和核准。 漢方是一個整體療法，它並不是針對徵狀，而是調整整個身體，幫助身體回復健康和平衡的狀態。因此，漢方可以應用在許多健康狀況上，對一般病痛到焦慮等情緒問題皆…
全球每十個人便有一個人腎裡會有結晶體形成。美國國家腎臟基金會 （National Kidney Foundation）指出這些人有30%機率在5年內會再次復發。受影響的人可能會在背部、側或下腹或腹股溝感受到強烈痛楚，尿液亦可能因為出血而呈粉紅色、紅色或棕色。有些人可能會經歷排尿異常，例如時常感到排尿的需要、排尿時疼痛、只能少量排尿、尿液渾濁或氣味難聞等。 …
處理慢性腎臟問題的手法離不開藥物控制和維持良好生活形態，飲食便是其中一個重要的改變。美國不少協會或機構，例如美國國家腎臟基金會、美國心臟協會和美國國家心臟、肺和血液研究所等組織，都推薦得舒飲食（DASH Diet）作為健康飲食。 得舒飲食本意透過飲食去改善高血壓水平，是對心臟有益的飲食方法。得舒飲食提倡多吃蔬果、低脂乳製品、魚肉、家禽類、…
不論是西醫還是中醫的角度，腎臟健康對身體整體的健康有一定的影響。保持腎臟健康是養生保健的關鍵之一。說起保護腎臟健康的方法，可能第一時間想到不要吃太鹹。這個只是其一，看看以下3大重點，一起守護預防腎臟問題： 1. 健康飲食 不要吃太鹹是對的。除此之外，還應該多吃蔬果和全穀類的食物。儘量減少添加糖和全脂奶製品的攝取。可以用…