抗毒五招 保護肝腎

在現代社會，我們無可避免地會接觸到各種毒素，這些毒素可能來自環境污染、食品添加劑或是其他日常生活用品。然而，同樣的毒素對每個人的傷害卻可能有很大的差異。這種差異不僅僅是因為暴露毒物的時間和劑量不同，更重要的是每個人的抗毒體質與解毒能力也各不相同。腎臟專科醫生洪永祥曾分享過幾個建議，幫助大家在面對毒物時將傷害降到最低。

抗毒五招

1. 減少外食與吃垃圾食物

自己購買新鮮當季的健康食材，學會用健康的烹調方式料理三餐，減少外食比例。外食中常含有高油、高鹽、高糖、且營養價值低的垃圾食物。美國研究指出，食用垃圾食物會導致腦部多巴胺受體減少，與吸毒者類似，增加健康風險。因此，學會自己採買並烹飪健康食材非常重要。
 

2. 多喝水與攝取膳食纖維

每天攝取 25 – 30 克膳食纖維，並喝足體重 3 – 4% 的水分。膳食纖維能幫助將毒物包覆成大便排出體外，減少吸收，降低患癌幾率。足夠的水分則有助增加代謝，促進排毒。
 

3. 攝取高抗氧化力食物

多·食用富含抗氧化物的食物，如魚油、藍莓、羽衣甘藍、黑木耳、豆芽菜、蘋果、橄欖油、大蒜、洋蔥、小黃瓜等。這些食物能增強肝臟和腎臟的排毒能力，保護身體免受毒物侵害。另外，十字花科蔬菜、藻類、健康脂肪等都是護肝食物，可以增加肝腎的排毒功能。
 

4. 增強流汗排毒

通過運動、泡澡或蒸汽浴等方式流汗。汗水能有效排除體內的脂溶性毒素和重金屬。運動流汗不但能排毒，還能增強骨骼肌肉和心肺功能，但流汗前也要確保水分攝取充足。
 

5. 避免暴露於5大毒物

5 大毒物包括吸入毒、霉菌毒、清潔化學毒、加熱容器毒和經皮毒。這些毒物常見於二手煙、霉菌、化學清潔劑、不當加熱的塑膠容器和含有有害成分的護膚品中。它們對身體有害，應盡量減少接觸。

使用「肝腎力」保護肝腎

毒物的存在無法完全避免，但通過洪醫生的抗毒解讀招數，可以幫助身體增強身體的抗毒能力。另外，使用「肝腎力」維持肝腎健康，亦有助將傷害降到最低。「肝腎力」是一款利用傳統漢方理念，配以科學研究為基礎的全天然註冊中成藥 （保健品類）。該產品源自天然，經科學實證，專門用於保護肝腎健康，促進血液質素，有效地支持整體健康。

「肝腎力」採用純天然成分，包括三七及杜仲葉，以獨家專利配方，保留成分中的優質精華，使原料發揮最佳功效，同時去除不必要的雜質。配方具多重功效，除了提升抗氧化物數量保護肝腎細胞，亦可以支持血液質素，有助體內廢物排除的效率。