多肉少菜的現代飲食習慣，令不少人都有便秘的情況發生。但您又知不知道，便秘除了是腸道問題，更會影響腎臟健康。美國有一項研究指出，便秘越嚴重的人士，腎臟出現問題的風險便越高。 便秘增腎臟問題的風險 美國田納西大學健康科學中心與孟菲斯退伍軍人醫療中心的研究團隊在《美國腎臟病醫學會期刊》線…
炎炎夏日，總覺得頭昏腦脹？這些都屬於正常現象！天氣炎熱時，身體會將血液優先輸送到皮膚表層以幫助散熱，因此腦部的供血相對減少，導致你容易昏昏欲睡、注意力難以集中。 不過，這種不適也可能與身體濕氣過重有關。長時間待在冷氣房、溫度調節不當，或經常喝冰飲，都容易讓身體累積濕氣，進而引發頭暈腦脹的不適。在中醫理論中，這種情況被稱為「中陰暑」。說到「暑」，其實和「濕」有著密…
腎結石影響全球 30 至 60 歲人口的約十分之一，可見腎結石非常普遍。腎結石是腎臟內出現的結晶，通常由尿液中的礦物質和鹽類組成。當這些物質在腎臟內的濃度過高時，就可能逐漸聚集、沉澱，最終形成結石。腎結石不僅會引發劇烈的腰腹疼痛，嚴重時還可能導致尿路阻塞、感染，甚至損害腎功能。 造成腎結石的因素很多，包括飲水不足、飲食習慣、遺傳體質以及某些慢性問題等。了解腎結石…
許多台灣人有飲用中藥茶的習慣，認為中藥茶具有調理身體、改善體質的功效，甚至相信每天飲用能帶來保健作用。然而，早前有一則新聞報導指出，一名老翁因每天飲用某款涼茶而導致腎衰竭，背後的原因究竟是什麼呢？ 中藥茶暗藏傷腎危機？ 中藥茶是以中醫理論為基礎，運用多種中草藥調配製成的民間飲品，常…
43 歲的李先生在一年前發現髮線有後移的跡象。起初，他認為只是壓力大或日常作息不穩定的影響，並沒有特別在意。但隨著時間推移， 事他注意到髮際線越來越高，額頭開始變得明顯，甚至在洗頭時也能看到掉落的頭髮增多。直至近日，李先生為此感到擔憂，決定尋求專業建議，才得悉這可能與肝腎功能有關。 為什麼會出現脫髮？…
腎臟是人體重要的排毒器官，負責將代謝廢物和多餘的水分排出體外。當腎臟出現問題時，尿液也會隨之發生變化，因此小便是判斷健康的重要指標，特別是腎臟和泌尿系統的狀況。通過觀察小便的泡沫、顏色、氣味以及頻率，可以及早發現潛在的健康問題。 1. 顏色 尿液的顏色可以直接反映身體的健康狀況，而…
腎臟是維持身體健康的重要器官，負責過濾血液中的廢物、平衡電解質並調節體內液體。然而，腎臟問題在早期階段難以察覺，因此往往容易受到忽視。早期腎臟損傷的症狀可能包括持續的疲倦、浮腫、排尿頻率改變或出現泡沫等。若能及早發現，通過飲食和生活方式的調整，早期腎臟損傷是有可能恢復的。飲食在這個過程中扮演著重要的角色。不當的飲食習慣可能加重腎臟負擔，而腎臟友好飲食則能減輕損傷並促進腎臟健康。 …
口臭、有口氣，除了可能是口腔衛生出現問題，更可能是腎臟健康的警號。腎臟作為人體主要的排毒器官，負責過濾血液中的代謝廢物並排出體外。一旦腎功能失調，毒素無法被正常排出，便會在體內積聚，通過血液循環到肺部，隨呼吸系統散發異味，從而導致口臭問題。 甚麼是「腎陰虧虛型口臭」？ 腎陰虧虛型口…
每逢春季，天氣逐漸變得悶熱潮濕，溼悶的環境容易誘發濕疹，且發作時間往往更長，讓患者苦不堪言。濕疹不僅帶來皮膚紅腫、瘙癢、滲液等不適，還可能因反覆發作影響日常生活與心理健康。許多人誤以為濕疹只是單純的皮膚問題，僅靠外用藥物控制，卻忽略了濕疹與人體內在機能的深層聯繫。 中醫論「濕疹」 …
最近幾星期，李先生每天早晨起床後上廁所時，總是發現自己的尿液帶有大量泡泡，這讓他不禁擔心是否腎臟出了問題。為求安心，他立即前往醫院檢查。然而，檢查結果顯示他的腎臟功能正常，這讓李先生鬆了一口氣的同時，也感到疑惑不已。醫生進一步解釋，泡泡尿的出現未必一定和腎臟疾病有關，但也不可掉以輕心。那麼，泡泡尿是否等同於蛋白尿？小便出現泡泡又該如何應對？讓我們一同了解泡泡尿的種類，以及何時需要考慮求醫。…
不少長輩常抱怨，隨著年齡增長，肩膀開始變得僵硬、不如以前靈活，甚至還會疼痛難耐。其實，這很可能是「肩周炎」引起的。由於「肩周炎」多發於 50 至 60 歲的中老年人，因此又被稱為「五十肩」。這是一種常見的肩關節疾病，隨著歲月流逝，關節活動能力逐漸下降，肩部靈活性減弱。若未及時處理，嚴重時更可能引發劇烈疼痛，對日常生活與活動能力造成極大影響。 …
每逢新春佳節，家家戶戶都會準備豐盛的團年飯，年糕、盤菜等傳統美食更是讓人垂涎三尺。對腎友來說，節日期間的飲食控制格外重要。腎友在飲食上需要特別留意鈉、鉀、磷等營養素的攝取，避免加重腎臟負擔。因此，在佳節期間，腎友仍然可以透過聰明的飲食選擇，在享受美食的同時，又能保持健康。以下是腎友在新春期間的飲食小撇步，讓大家可以健康安心地過新年。 …
中醫認為，「男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰。」這種陰陽屬性的差異，決定了男女在養生方法上的側重點各不相同。因此，民間便有了「男靠吃，女靠睡」的說法，強調男性透過飲食來補充能量，積攢陽氣；而女性則更需要依靠睡眠來養陰，以維持身體的平衡和健康。 基於先天生理上的差異，男女在養生上的需求自然有所不同。其中另一個廣為人知的觀點便是「男養腎，女護肝」…
您是否曾在早晨起床或走路時感到腳底刺痛？這種疼痛很可能是足底筋膜炎所致。許多人選擇使用貼藥布來緩解症狀，然而，這往往只能暫時舒緩疼痛。事實上，足底筋膜炎不僅與腳部的肌肉和韌帶有關，還可能與中醫所說的「腎虛」有著密切的聯繫。 甚麼是足底筋膜炎？ 足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，當足底…
隨著養生風氣盛行，越來越多人開始服用保健品來維持身體健康。然而，許多人在服用一段時間後反映，保健品的效果似乎不如理想，甚至懷疑自己是否浪費了金錢。究竟是保健品本身出了問題，還是我們的服用方式不對呢？事實上，除了保健品的品質外，服用方式也是影響其效果的關鍵。以下是一些服用保健品時常見的錯誤。 1. 服用時間不足…
隨著全球人口老齡化和疾病模式的轉變，腎臟病已成為一個日益嚴重的全球性健康威脅。目前，超過 7 億 人正受到腎臟問題的困擾。而近年的科學研究更指出，到 2040 年，慢性腎臟病的死亡率將會翻倍，超越其他主要健康問題。這驚人的上升趨勢反映了我們對腎臟健康的關注遠遠不夠。事實上，腎臟病的早期症狀往往不易察覺，許多人直到病情惡化時才發現問題的嚴重性。因此，及早了解腎臟健康狀況並採取適當的預防措施，有…
經常看到不少腎友討論，當腎功能下降至某程度時，是否已經需要「洗腎」，以及該選擇哪種透析方式。事實上，什麼時候應該開始透析，以及在血液透析與腹膜透析之間如何選擇，確實讓許多腎友和家屬感到困惑。了解這兩種透析方式的差異及其適用時機，不僅能夠幫助腎友獲得最合適的治療，還能確保他們的生活質量得以維持。 什麼時候需要洗腎？…
近年，生酮飲食因其快速的瘦身效果而廣受追棒，尤其在社交媒體上大受歡迎。然而，這種飲食方式對於健康卻可能是一把「雙面刃」。所謂的生酮飲食（Ketogenic Diet，簡稱 Keto Diet），其實是一種以攝取極少碳水化合物，配搭高脂肪、充足蛋白質的飲食方式。在 1920 年代，生酮飲食主要用於治療頑固性癲癇，但如今它因為顯著的減重效果而廣泛流行。然而，這種看似神奇的減肥方法背後卻暗藏危機。…
2024 年的立冬日是 11 月 7 日。立冬意味秋去冬來，冬天的正式開始。隨著氣溫驟降，人體的生理功能和新陳代謝也進入了相對緩慢的階段。老一輩的人常言道：「秋天補腎，冬天養腎。」根據傳統習俗，人們常在立冬時進補，以慰勞過去一年的辛勞，並藉此調養身體，恢復元氣。 為何冬天適合補腎？ …
不少人步入中年後，便開始關注眼睛健康，擔心有朝一日視力會突然惡化。市面上各種護眼產品琳瑯滿目，從葉黃素到花青素、蝦紅素，選擇多到讓人眼花繚亂。然而，單靠這些保健產品真能全面護眼嗎？「近視可以抵消老花」又是不是真有其事？讓我們一起透過中西醫的角度，來拆解老花眼的成因，並了解如何通過簡單的日常茶飲來維護視力健康。 所謂「老花」，其實一種隨著年齡增長而出現的眼睛退化現象，通常在…
照鏡子時， 您是否曾感受到一絲失落，懷念著昔日臉上的光彩？隨著年齡增長，肌膚似乎漸漸失去了活力和光澤，而這一切，其實可能與腎臟健康息息相關！腎臟不僅是身體的排毒中心，還對肌膚的狀態有著深遠的影響。透過簡單的飲食調整，便可以逆轉老化，讓肌膚重拾彈性，重現年輕光采！ 腎水不足 肌膚暗啞失彈性…
曾經意氣風發的您，如今卻開始感到力不從心，雄風漸逝，彷彿失去了昔日的自信和動力。您或許以為這只是一時的疲憊，但實際上，您可能正在經歷「男性更年期」！沒錯，男人也有更年期，而且這一現象遠比您想像的更為普遍。 男性也有更年期？ 是的，更年期並非女性的專利。男性更年期一般在 40 &nd…
記得每逢換季、下雨天，走廊裡總是彌漫著濃厚的藥油味，鄰家的老人也不時抱怨關節的風濕痛。對不少中老年人來說，風濕成為了他們的噩夢，每次發作都疼痛難耐。藥油、止痛藥更成了他們的傍身之物。 然而，這些都只能解燃眉之急，無法真正根治風濕的根本原因。除了外在因素，風濕的成因亦與身體其他系統的健康狀況有著密切關係。要真正解決風濕問題，就必須從根本著手。 …
中秋佳節即將來臨，滿桌子的慶節美食令人垂涎三尺。然而，中秋美食的背後其實暗藏高磷、高糖的危機。對於腎友來說，選擇食物時需格外小心，應注意鉀、磷、油脂、鹽分和蛋白質的攝取，以免掉入這些美食陷阱。 說到中秋節，月餅必然是不可劃缺的應節食品。然而，傳統的月餅餡料如蓮蓉、堅果和蛋黃等，一般含有高磷和高糖。對於有糖尿病或需要限制磷攝取的腎友，建議將…
隨著人口老化、生活習慣的改變，許多慢性疾病的發病率逐年上升，為我們的健康敲響了警號。現代人承受著巨大的工作壓力，加上外賣文化的普及、熬夜成癮等不良習慣，使肝臟和腎臟長期處於超負荷狀態。肝臟和腎臟是人體重要的排毒器官。肝臟負責分解和清除體內毒素；而腎臟則負責過濾血液、調節水分和平衡電解質。一旦肝腎功能受損，隨之而來的便是各種健康問題。近年來，越來越多人開始重視「養生」的理念，希望在繁忙的都市生…
骨質疏鬆被譽為當今老年人的隱形殺手，其影響正引起越來越多的關注。根據世界衛生組織的數據，全球約有二億人受到骨質疏鬆的影響，特別是在老年女性中更為普遍。隨著年齡增長，許多人發現自己的骨骼變得愈來愈脆弱，這背後究竟隱藏著什麼原因呢？ 為何骨骼變得愈來愈脆弱？ 骨質疏鬆的主要原因包括年齡…
面對來勢洶洶的更年期，許多女性難免感到一陣不安與恐懼。這不僅是身體上的變化，更像是一場心理與情感的冒險。隨著荷爾蒙的改變，生活的平靜被劃破，情緒如潮水般起伏，身體的感受亦變得難以掌控。然而，這段旅程並非全是挑戰，只要找到應對之道，便能優雅地面對這一切，迎接人生新階段的到來。 認識更年期 …
廣東老火湯，其歷史淵遠流長。現在發展出來的湯品，可是應有盡有，不僅味道鮮美，有些湯品更具有順應時令的食療功效。老火湯可以說是結合了美味和養生滋補的大智慧。滋補湯水雖然美味且具有營養，但其實對腎臟健康可能有潛在的風險，尤其對於慢性腎臟問題的患者跟需特別注意。 慢火熬湯對腎臟的影響 老…
在現代社會，我們無可避免地會接觸到各種毒素，這些毒素可能來自環境污染、食品添加劑或是其他日常生活用品。然而，同樣的毒素對每個人的傷害卻可能有很大的差異。這種差異不僅僅是因為暴露毒物的時間和劑量不同，更重要的是每個人的抗毒體質與解毒能力也各不相同。腎臟專科醫生洪永祥曾分享過幾個建議，幫助大家在面對毒物時將傷害降到最低。 抗…
腎功能對於維持身體健康至關重要，因此定期進行腎功能檢查是非常必要的。評估腎功能的主要檢查項目包括肌酸酐和尿液中的蛋白含量。這兩項檢查項目可以幫助我們了解腎臟的健康狀況，當這兩項檢查都正常時，才能夠代表腎功能是正常的。 肌酸酐與腎絲球過濾率（GFR）…
肝臟和腎臟是兩個非常重要的器官，它們在排毒過程中扮演著關鍵的角色。肝臟負責代謝和分解身體中的毒素，同時合成重要的蛋白質和酶。腎臟則通過過濾血液，排除代謝廢物和多餘的液體。這兩個器官的健康狀態對於身體的整體健康至關重要。 肝臟是人體體積最大的內臟器官，它在排毒過程中發揮著關鍵作用。它通過分解和清除毒素，保護身體免受損害。肝臟還能合成膽汁，幫…
在注重健康的時代，許多人選擇使用保健品來支持他們的健康。然而，大家應該要了解，只是使用幾天或幾周保健品，通常不足以看到顯著的效果。 逐漸獲得最佳效果 保健品的作用，通常是解決身體內的營養失衡或營養短缺。這些失衡的情況是隨時間而累積的，同樣，糾正的過程也需要一定的時間。恢復營養的平衡是需…
傳統醫學中有一個重要的概念，那就是氣血運行。氣血指的是人體內的氣和血液，它們在身體中不斷循環運行，為各個器官和組織提供營養和支持。正常的氣血運行對於維持整體健康至關重要。 首先，讓我們來了解一下氣和血的含義。在傳統醫學理論中，氣是指人體的生命能量和活動力量，它在經脈中運行，為身體的各個部位提供能量和營養。血則是指血液，它在血管中流動，為身…
有強壯的體魄，我們可以隨時享受身邊一切美好的事物。我們相信，無論年紀多大，都有權去享受優質生活，體驗生命的樂趣。而擁有真正健康的身體，是邁向優質生活的第一步。 日本漢方理念當中也有「未病」的概念，也可理解為現代人口中的「亞健康」，是介乎於健康和生病之間的狀態。我們「協通事業」認為治未病是維持健康中相當重要的一環。只要採取適當的行動，我們便…
腎臟在調節身體機能中起著重要的作用。因此，腎臟與其他身體部位的健康有關連一點也不出奇，而口腔健康正正和腎臟健康息息相關。這個說法可是得到了中西方的醫學印證！ 就中醫角度而言，腎主骨，齒為骨之餘。中醫認為，腎和骨有關，牙齒也是骨骼的一種，所以牙齒與骨骼都和腎功能相互呼應。腎氣充盈，骨骼牙齒自然強壯。 …
暗瘡不只是年輕人的問題，中年人也可能因為身體的內在因素而長暗瘡。中醫認為，身體的經絡和臟腑狀態會反映在皮膚上，暗瘡的出現可能意味著身體某個部位有問題。而臉部也對應著「心、肝、脾、肺、腎」五臟，而痘痘的位置代表著相應臟腑出現異常的可能。 中年人常因為不良的生活習慣、不規律的作息或過度壓力，而導致陰虛內熱，也容易長暗瘡，而女性的暗瘡問題也可能與月經不調或內分泌失調有關。因此，…
中醫養生包括不同範疇，當中傳統運動養生就是其中一項。透過運動來鍛鍊身體，活動筋、骨、關節，可以達到調和臟腑氣血、疏通經絡、行氣活血及安心寧神，從而達到調節身心、強身健體、延年益壽等目的。 但現時普羅大眾對運動養生觀念卻有著誤解，而錯誤的運動方式，不但不能達到強身健體的作用，反而會有損健康。 …
不再經常感到寒冷，是「田七杜仲精 DTS」促進身體健康的跡象之一。肝臟和腎臟是過濾血液的主要器官，可以幫忙維持血液質量和循環。當肝腎足夠強壯時，對寒冷的抵抗力自然會提高，並且能夠維持身體暖和。 &nbs…
先了解腎臟的健康狀態，最好的方法是進行腎功能檢查。基本的血液和尿液測試便可以得知腎臟能否正常運作。但可以反映腎臟健康的指數不止一個，到底分別在哪？看哪個指數最準確？ 血清肌酸酐 (sCr) 血清肌酸酐是指在血液中肌酸酐的含量。正常肌肉活動會分解出肌酸酐，可以說是一種肌肉代謝的廢物。在正…
「田七杜仲精 DTS」 經藥效研究證實可以支援腎絲球過濾率，支持腎功能，適合肝腎功能較弱的人士服用。如果肝腎功能沒有問題，也適合使用DTS嗎？ 當然適合！現在的醫學觀點也常常強調「預防勝於治療」的觀念，服用DTS的最佳時刻正是在出現任何肝腎問題前。 配方中的田七和杜仲有保護肝臟、保護腎臟、改善血液和排毒止痛等功效，研究亦證實DTS全面保護…
新北歐飲食是由丹麥、瑞典、芬蘭、挪威、冰島共同培養的飲食模式，除了融合當地的飲食文化，還相當注重健康、環保等概念。新北歐飲食除了善用在地時令食材，同時主張減少浪費食物和關心農作的永續經營。 新北歐飲食和得舒飲食或地中海飲食的概念很相似，主要的分別在於油脂的選擇。有研究團隊將在新北歐飲食中移除富含磷的食物（例如黑麥麵包、乳製品、堅果等）和減…
若曾經去過日本藥妝店，應該不難發現形形色色的漢方劑。這些漢方劑可不是單純混合幾種草本植物那麼簡單！日本漢方確實是以草本植物為本，但其配方受當地政府部門嚴格監管，配方中的成分和比例不可隨意更改，最終產品亦需要通過測試和核准。 漢方是一個整體療法，它並不是針對徵狀，而是調整整個身體，幫助身體回復健康和平衡的狀態。因此，漢方可以應用在許多健康狀況上，對一般病痛到焦慮等情緒問題皆…
全球每十個人便有一個人腎裡會有結晶體形成。美國國家腎臟基金會 （National Kidney Foundation）指出這些人有30%機率在5年內會再次復發。受影響的人可能會在背部、側或下腹或腹股溝感受到強烈痛楚，尿液亦可能因為出血而呈粉紅色、紅色或棕色。有些人可能會經歷排尿異常，例如時常感到排尿的需要、排尿時疼痛、只能少量排尿、尿液渾濁或氣味難聞等。 …
處理慢性腎臟問題的手法離不開藥物控制和維持良好生活形態，飲食便是其中一個重要的改變。美國不少協會或機構，例如美國國家腎臟基金會、美國心臟協會和美國國家心臟、肺和血液研究所等組織，都推薦得舒飲食（DASH Diet）作為健康飲食。 得舒飲食本意透過飲食去改善高血壓水平，是對心臟有益的飲食方法。得舒飲食提倡多吃蔬果、低脂乳製品、魚肉、家禽類、…
不論是西醫還是中醫的角度，腎臟健康對身體整體的健康有一定的影響。保持腎臟健康是養生保健的關鍵之一。說起保護腎臟健康的方法，可能第一時間想到不要吃太鹹。這個只是其一，看看以下3大重點，一起守護預防腎臟問題： 1. 健康飲食 不要吃太鹹是對的。除此之外，還應該多吃蔬果和全穀類的食物。儘量減少添加糖和全脂奶製品的攝取。可以用…